Cisársky rez nie je maličkosť. Je to veľký chirurgický zákrok, ktorý si vyžaduje čas na zotavenie, trpezlivosť a správnu podporu organizmu. Hoci radosť z narodenia bábätka býva obrovská, mnohé ženy sa popri starostlivosti o novorodenca musia vyrovnávať aj s fyzickým nepohodlím a dlhším hojením. Ak vás to čaká, alebo sa chcete pripraviť pre prípad, že by ste museli tento zákrok absolvovať, tento článok je presne pre vás. Pozrieme sa na to, ako prebieha hojenie po cisárskom reze, ktoré faktory ho ovplyvňujú a ako môžete svoje telo podporiť zvnútra – napríklad aj s pomocou kvalitného kolagénu, ktorý hrá dôležitú úlohu pri regenerácii tkanív.

Regenerácia po cisárskom reze býva náročnejšia než po prirodzenom pôrode a môže priniesť množstvo otázok: Kedy zmizne jazva? Ako urýchliť regeneráciu tela? Čo pomáha zmierniť bolesť a podporiť návrat do formy? Dáme vám praktické tipy, aby ste to zvládli čo najľahšie.

[anchor-h2]

Cisársky rez verzus prirodzený pôrod

Pôrod je pre ženské telo veľkou fyzickou skúškou bez ohľadu na to, ako prišlo bábätko na svet. Každá z týchto ciest má svoje špecifiká a prináša iný druh záťaže, ako aj inú podobu následnej regenerácie. Práve tieto rozdiely sú kľúčové, keď hovoríme o zotavení po pôrode a potrebe podporiť organizmus v období takzvaného šestonedelia.

Počas tohto obdobia zhruba šiestich týždňov po pôrode sa ženské telo vracia takpovediac do svojho pôvodného stavu. Dochádza k zavinovaniu maternice, hojeniu pôrodných poranení alebo rán po cisárskom reze, ústupu hormonálnych zmien a zároveň sa telo adaptuje na nové nároky – najmä na dojčenie a starostlivosť o bábätko.

Je to čas, keď je obnova organizmu obzvlášť dôležitá, no zároveň veľmi krehká. Každá žena ho prežíva inak – a do veľkej miery to ovplyvňuje práve spôsob pôrodu.

Pri prirodzenom pôrode prechádza telo intenzívnou mechanickou záťažou. Môže dôjsť k poraneniam mäkkých tkanív – ako sú natrhnutia hrádze, šitie alebo bolestivé modriny v oblasti panvového dna. Regenerácia je síce bolestivá, no často prebieha rýchlejšie než po chirurgickom zákroku. Telo je po pôrode unavené, ale neprechádzalo celkovou anestéziou ani otvorením brušnej dutiny.

Už po niekoľkých dňoch sa mnohé ženy cítia lepšie a niektoré zvládajú aj kratšie prechádzky či ľahké aktivity – vždy však s rešpektom k vlastnému telu.

Na rozdiel od prirodzeného pôrodu je cisársky rez veľký chirurgický zákrok. Lekári pri ňom otvárajú niekoľko vrstiev brušnej steny a maternicu, aby mohli bábätko vybrať. Táto rana – aj keď je vedená s maximálnou opatrnosťou – predstavuje zásah do svalov, väziva a kože, a vyžaduje si dôsledné hojenie. Môže merať od 10 až do 20 centimetrov a nachádza sa v podbrušku, pod líniou bikín.

 

Ako dlho trvá zotavenie po cisárskom reze?

Žena po tomto zákroku potrebuje samozrejme viac času na zotavenie, než po prirodzenom pôrode. Jazva sa síce začne hojiť už počas hospitalizácie, no vnútorné štruktúry potrebujú omnoho viac času – ich úplná regenerácia môže trvať aj niekoľko mesiacov. Podľa vedcov to môže trvať aj pol roka.

Prvé dni sú často sprevádzané výraznejšou bolesťou, obmedzením pohybu a opatrnosťou pri vstávaní, chôdzi či starostlivosti o bábätko. Aj preto je dôležité, aby žena v šestonedelí po cisárskom reze rešpektovala signály svojho tela, nenamáhala sa a dopriala si kvalitnú výživu, oddych a šetrný pohyb.

Akokoľvek ste rodili, vaše telo si prešlo obrovskou zmenou a zaslúži si láskavý prístup. Regeneráciu môže významne podporiť aj vhodná výživa a doplnky, ktoré pomáhajú obnovovať tkanivá – napríklad kolagén, ktorý hrá dôležitú úlohu pri hojení kože, väzivových tkanív a jaziev.

Ako podporiť hojenie po cisárskom reze

Regenerácia po pôrode je individuálny proces, ktorý si vyžaduje čas, trpezlivosť a šetrnú starostlivosť o telo. Kolagén ako doplnok výživy môže zohrať významnú rolu pri hojení, ale dôležité je myslieť aj na ďalšie oblasti, ktoré ovplyvňujú celkové zotavenie.

Kolagén môže pomôcť pri hojení rán. A nielen to

Kolagén patrí medzi základné stavebné bielkoviny ľudského tela. Je súčasťou takmer každého tkaniva – od chrupaviek a väzivového aparátu cez kosti až po kožu. Práve preto ovplyvňuje nielen pevnosť a pružnosť pokožky, ale aj kvalitu vlasov a nechtov. A čo viac – pomáha zaceleniu rán. Pokračuje dermatologička Jana Molčanová: „Kolagén hrá dôležitú rolu v procese hojenia rán a je zodpovedný za pevnosť a pružnosť vzniknutej jazvy.“

Produkcia kolagénu sa však s pribúdajúcim vekom prirodzene spomaľuje. Po tridsiatke sa jeho množstvo v tele znižuje natoľko, že odborníci odporúčajú jeho pravidelné dopĺňanie.

Hoci kolagén nájdeme aj v bežných potravinách ako sú vývary, ryby či mäsové jedlá, organizmus ho v tejto forme nedokáže tak efektívne využiť. Práve preto je vhodnou voľbou kolagén vo forme doplnku výživy – ideálne v čo najčistejšej podobe, bez konzervantov a prísad, a najmä v hydrolyzovanej forme, ktorá je telu prirodzene dostupná.

V tomto smere dlhodobo vyniká dlhodobá jednotka na trhu v našich končinách, Inca Collagen. Je to morský hydrolyzovaný kolagén v prášku, ktorý v sebe spája kvalitu, čistotu zloženia a až tri typy kolagénov – typ I., II. a III. Jeho výhodou je jednoduché dávkovanie aj bez potreby dochucovadiel či prídavných látok. Práve táto forma je pre telo najlepšie vstrebateľná a zároveň účinná. Inca Collagen je navyše mikronizovaný, s molekulovou veľkosťou častíc len 2000 Daltonov. Zaraďuje sa tak medzi top kvalitu, pretože sa výborne vstrebáva a tým pádom je aj účinný.

Aj keď je kolagén telu vlastná látka, pri jeho užívaní v období tehotenstva platí legislatívna požiadavka EÚ, podľa ktorej musia výrobcovia výživových doplnkov uvádzať, že nie sú vhodné pre tehotné ženy a deti. Nejde však o to, že by kolagén bol škodlivý – naopak, ako čistá bielkovina bez aditív nemá potenciál spôsobiť ujmu. Napriek tomu odporúčame poradiť sa o jeho užívaní so svojím gynekológom.

Obdobie po pôrode a počas dojčenia je však úplne iná kapitola. Vtedy už kolagén odporúčame naplno – ako prirodzenú podporu regenerácie celého organizmu. Mamičky po pôrode tvoria podstatnú časť zákazníkov Inca Collagen. Prečítajte si príbeh mamičky Lucie, ktorá mala rizikové tretie tehotenstvo, pri ktorom jej hrozila ruptúra maternice. „Radila som sa s lekármi, či by mi mohol kolagén pomôcť, no skôr boli skeptickí. Ja som si to však naštudovala aj pozerala rôzne štúdie. Hovorila som si, že kolagén je bielkovina, ktorá je v tele vo veľkom množstve a je to súčasťou hladkého svalstva, šliach, tkanív, kože a že to predsa musí pomôcť, keď telo nie je schopné sa regenerovať samo po takej námahe. Preto som sa rozhodla to vyskúšať. Celé tehotenstvo som kolagén užívala v bežných dávkach a posledný trimester aj vo zvýšených dávkach. A dopadlo to nad očakávania. Výsledky boli ohromujúce. Po tretej sekcii doktorka zhodnotila, že tam nebol ani náznak nejakého poškodenia.“

Toto sú možné účinky Inca Collagen po pôrode a v šestonedelí:

  • Podporuje hojenie rán a obnovu tkanív – po pôrode – bez ohľadu na jeho spôsob – nastáva v tele rozsiahly proces obnovy. Kolagén hrá dôležitú úlohu pri obnove kože, svalov, väzivových štruktúr i samotnej maternice. Zvlášť pri rane po cisárskom reze či po pôrodných poraneniach zošívaných po prirodzenom pôrode dokáže správne dopĺňanie kolagénu tento proces výrazne podporiť.
  • Podporuje regeneráciu bradaviek – doznievanie bolesti pri dojčení je pre mnohé ženy náročné. Popraskané a precitlivené bradavky potrebujú starostlivosť – a kolagén môže spolu s vhodnou lokálnou kozmetikou urýchliť ich hojenie a obnovu kože.
  • Zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov – strie, povolená koža, lámavé nechty a padajúce vlasy – mnohé ženy sa s týmito javmi po pôrode stretávajú. Kolagén výrazne pomáha obnoviť pevnosť pokožky, zlepšuje jej pružnosť a hydratuje ju zvnútra. Pravidelné užívanie môže zredukovať viditeľnosť strií a zlepšiť stav vlasov i nechtov. A to, ruku na srdce mamičky, môže veľmi pomôcť aj vašej psychike.
  • Posilňuje zdravie zubov a ďasien – počas tehotenstva a dojčenia sú zuby a ďasná vystavené veľkej záťaži. Kolagén je dôležitý pre udržiavanie ich pevnosti, pretože pomáha udržiavať zuby ukotvené v ďasnách a pôsobí preventívne proti paradentóze.
  • Podporuje kvalitný spánok a hormonálnu rovnováhu – kolagén obsahuje glycín – aminokyselinu, ktorá pomáha zlepšiť kvalitu spánku. Aj krátky, prerušovaný spánok môže byť vďaka nemu osviežujúcejší. Okrem toho má priaznivý vplyv na štítnu žľazu a hormonálnu stabilitu, čo je obzvlášť dôležité pre čerstvé maminy.
  • Pomáha udržiavať stabilný metabolizmus a hladinu cukru – glycín zohráva dôležitú úlohu aj pri správnej činnosti metabolizmu a hladine krvného cukru. To je v období po pôrode, keď sa telo vracia do rovnováhy, veľmi dôležité.

„Po troch detičkách som užívala rôzne vitamíny, toniká na vlasy aj rôzne šampóny, ale až Inca Collagen mi pomohol.“ Paula Rovná

„Užívala som ho po pôrode, je úžasný, pomohol mi na vlasy, pleť, nechty, dobre som sa po ňom cítila.“ Soňa Čomová

Ďalšie tipy na rýchlejšie a kvalitnejšie zotavenie po pôrode sekciou:

Doprajte si dostatok odpočinku (aj keď po kúskoch)

Telo sa najlepšie regeneruje vtedy, keď má priestor na oddych. Po cisárskom reze je spánok často prerušovaný starostlivosťou o bábätko, no aj krátke chvíľky odpočinku počas dňa môžu urobiť veľký rozdiel. Netreba mať výčitky – oddych nie je luxus, ale základná potreba organizmu, ktorý sa zotavuje z operácie. Ak máte možnosť, prijmite pomoc v domácnosti a s bábätkom od príbuzných, aby ste si mohli pravidelne pospať a oddýchnuť.

Pohyb s mierou: pomaly a opatrne

Už niekoľko dní po pôrode odporúčajú lekári začať s jemným pohybom – krátke prechádzky po izbe či chodbách nemocnice pomáhajú prekrvovať tkanivá, predchádzať vzniku krvných zrazenín a podporujú prirodzené hojenie. Dôležité je načúvať vlastnému telu, nič nesiliť a vyhýbať sa prudkým pohybom či zdvíhaniu ťažkých bremien (vrátane starších detí).

Výživná strava ako základ regenerácie

Telo po pôrode – a najmä po operácii – potrebuje kvalitné stavebné látky. Jedálniček bohato zastúpený bielkovinami, vitamínmi skupiny B, vitamínom C, zinkom či železom významne prispieva k obnove tkanív a hojeniu rany. Doplnenie kvalitného kolagénu v tomto období môže pomôcť posilniť nielen pokožku, ale aj väzivá a svaly oslabené zákrokom.

Nezabúdajte na hydratáciu

Pitný režim je častokrát podceňovaný, no je mimoriadne dôležitý – obzvlášť ak žena dojčí. Voda napomáha látkovej výmene, prirodzene čistí organizmus a udržiava pružnosť pokožky aj jazvy. Dostatok tekutín zároveň podporuje vstrebávanie výživných látok z potravy aj doplnkov, vrátane kolagénu.

Starajte sa aj o psychické zdravie

Zotavenie nie je len o fyzickom tele. Hormonálne zmeny, únava a tlak novej životnej situácie môžu spôsobiť výkyvy nálad či úzkosti. Je úplne v poriadku priznať si vyčerpanie a požiadať o pomoc – či už partnera, rodinu, alebo odborníka. Psychická pohoda je základom celkovej regenerácie a neraz pomáha aj telu zotaviť sa rýchlejšie.

Noste pohodlné oblečenie, ktoré netlačí na jazvu

Oblasť rany po cisárskom reze býva citlivá niekoľko týždňov. Preto sa odporúča nosiť voľné, mäkké oblečenie a vyhýbať sa priliehavým nohaviciam či elastickým pásom, ktoré by mohli jazvu dráždiť. Vhodné je aj nosenie špeciálnych pooperačných nohavičiek alebo podporného pásu – no vždy len po konzultácii s lekárom.

A nezabúdajte: je dôležité mať so svojím telom trpezlivosť. Tú napokon potrebujete aj pri užívaní Inca Collagen, pretože jeho účinky sa prejavia obyčajne až za niekoľko týždňov. Práve preto odporúčame užívať trojmesačnú kolagénovú kúru. Tri mesiace je ideálny čas na to, aby ste pocítili efekt kolagénu nielen na svojej koži a hojení jaziev, ale aj na celom tele.